如果你发现自己出汗就像刚刚生完婴儿马拉松，即使你坐着不动，你可能会遇到一个非常常见的产后症状。产后出汗是正常的，并且在你睡觉时更容易发生（这种现象称为盗汗）。

什么原因导致产后出汗？
     你的怀孕激素再次成为罪魁祸首，因为它们指示你的身体摆脱以前用来滋养宝宝的所有额外液体。

产后出汗多久以及何时可能停止？
     即使那些潮湿的盗汗对你的睡眠造成阻碍，但在怀孕后的几周内，大量的汗水是正常的。它会自然地逐渐减少，因为那些额外的液体会排出体外，你的荷尔蒙会安定下来。在此期间，保持凉爽，尽量不要出汗。

你对产后出汗怎么办？
如果你在分娩后出汗很多，你可以做几件事让自己更舒服：

     所有那些出汗的人都会让你脱水，所以要确保你喝了大量的液体（特别是当你第一次在夜间出汗后醒来时）。如果你是母乳喂养，这一点尤为重要。（这里有一个简单的方法可以判断你是否得到足够的液体：如果你的尿液颜色丰富，颜色苍白，你会有水分;如果它是黑暗或很少，你就不会。）在枕头上放一块柔软的毛巾或垫子以吸收一些水分，并尝试在床单下面放一块橡胶板以保护床垫。这可以缓解那些怀孕后盗汗的不适，并让您每天早晨免于洗床单。穿宽松，轻便的衣服和睡衣（选择棉，而不是合成纤维） - 或睡觉自然。
     抬起AC或打开一扇窗户（并告诉你的伴侣如果外面很冷，可以抓一件毛衣或多一层）。撒上一些无滑石粉，吸收多余水分，有助于防止热疹。如果您认为自己可能发烧，请记下体温。如果温度超过正常温度，请给医生打电话。
      请记住，生完孩子后出汗很多，几周后就会消退。与往常一样，如果您有任何疑虑或只是需要保证，请给您的医生打电话。在此期间，尽你所能保持舒适。